Penyebab Timbulnya Flek Coklat Sebelum Haid

Pernah melihat ada flek kecoklatan di celana dalam sebelum haid tiba? Jika benar, maka Anda tidak perlu khawatir karena hampir tiap wanita pernah mendapat flek coklat sebelum haid.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar penyabab timbulnya flek coklat sebelum haid.

Ketahui Penyebab Timbulnya Flek Coklat Sebelum Haid

flek-coklat-sebelum-haidFlek coklat atau bercak darah (setetes atau dua tetes darah) ini biasanya berlangsung selama satu atau dua hari. Pada kebanyakan kasus, flek coklat yang muncul sebelum haid merupakan hal yang normal dan tidak berbahaya. Namun Anda harus memastikan bahwa darah tersebut keluar dari vagina dan bukan dari saluran urine atau anus. Anda mungkin akan merasa kram atau sedikit nyeri ketika mengalami kondisi ini karena bercak darah tersebut bisa jadi tanda bahwa Anda akan mendapat haid atau sedang memasuki masa premenstrual syndrome (PMS).

Selain terjadi beberapa saat sebelum haid, flek coklat juga bisa muncul pada pertengahan siklus bulanan Anda. Bagi Anda yang ingin cepat hamil, kehadiran bercak darah dapat Anda manfaatkan untuk berhubungan intim karena ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengalami ovulasi.

Kehadiran flek coklat sebelum menstruasi juga bisa menjadi pertanda bahwa Anda mengalami beberapa kondisi di bawah ini.

  1. Stres dan kelelahan. Kondisi ini bisa menyebabkan otak untuk tidak memulai siklus haid sehingga vagina mungkin akan mengeluarkan flek coklat sebelum haid.
  2. Kehamilan. Flek coklat bisa menjadi tanda awal bahwa Anda sedang berbadan dua. Umumnya, flek keluar pada kehamilan usia 7-10 hari. Flek biasanya muncul ketika janin menempelkan dirinya pada dinding rahim untuk pertumbuhan selanjutnya setelah pembuahan terjadi.
  3. Perimenopause. Saat usia transisi menuju menopause, biasanya terjadi sekitar usia 40-an, Anda mungkin akan melihat flek coklat sebelum haid. Itu terjadi karena tubuh sedang bertransisi menuju menopause, yaitu kondisi ketika Anda tidak lagi mengalami ovulasi dan menstruasi.
  4. Efek samping alat kontrasepsi. Kondisi ini mungkin dapat terjadi pada 2-3 bulan pertama Anda mengonsumsi pil kontrasepsi ini. Selain pil KB, alat kontrasepsi yang bisa memicu flek coklat adalah IUD atau KB spiral.
  5. Anda Harus Tetap Waspada
    Jika dilihat secara keseluruhan, flek coklat sebelum haid bukanlah sesuatu yang membahayakan tubuh, namun periksakan diri ke dokter jika bercak terus terjadi, berbeda dari biasanya, disertai gejala lain seperti perih atau gatal dan jika terjadi pendarahan setelah berhubungan intim. Ada kemungkinan flek coklat juga bisa menjadi tanda penyakit misalnya penyakit radang panggul atau sindrom ovarium polikistik. 

Meski tidak berbahaya, Anda bisa mengurangi risiko keluarnya flek coklat ini dengan cara berikut:

  • Menjaga berat badan.
  • Menghindari stres.
  • Mengganti alat kontrasepsi atau konsumsi pil KB sesuai anjuran.
  • Rutin melakukan pemeriksaan pap smear.

Dalam artikel sederhana ini tidak hanya produk herbal saja yang di kutip namun ada beberapa panduan kesehatan yang insyaalloh akan berguna untuk kita semua. Dan itulah yang dapat kami sampaikan, terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Salam Sehat!

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga | Faktor Penentu Kecerdasan Otak Anak
Iklan

Faktor Penentu Kecerdasan Otak Anak

Berikut Ini Faktor Penentu Kecerdasan Otak Anak

Ketahui berbagai macam faktor penentu kecerdasan otak anak yang diantaranya adalah faktor gizi.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia. Dalam kesempatan kali ini kami akan posting faktor penentu kecerdasan otak anak.

faktor penentu kecerdasan otak anakFaktor penentu kecerdasan otak anak-, Selain faktor gizi yang menjadi penentu kecerdasan otak, ada beberapa hal yang menjadi faktor penentu kecerdasan otak anak seperti :

  • Makanan

Perkembangan otak anak tentunya sangat dipengaruhi oleh nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya. Pastikan anak mendapatkan ASI eksklusif sampai usia 2 tahun, kemudian berikan makanan yang bergizi tinggi seperti telur, ayam, ikan, sayuran dan buah-buahan.

Pastikan anak mendapatkan asupan vitamin, mineral, protein dan lemak sehat seperti asam lemak omega-3 yang cukup agar tumbuh menjadi anak yang cerdas.

  • Tidur

Anak membutuhkan istirahat dan tidur malam yang baik agar otaknya dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Sejak bayi lahir hingga tumbuh menjadi anak usia sekolah, harus memiliki rutinitas tidur yang konsisten setiap harinya.

  • Kegiatan fisik

Anak yang fisiknya kuat akan memiliki otak yang sehat dan cerdas. Oleh karena itu, jangan batasi aktivitas anak demi kesehatan fisik dan perkembangan otaknya. Anak masih terlalu dini untuk melakukan olahraga khusus yang berat, dirinya hanya perlu lebih aktif ketika bermain bersama teman-temannya di luar ruangan.

  • Nutrisi Terbaik

Pada saat dilahirkan, setiap bayi memiliki sekitar 100 milyar sel otak, namun belum semua sel-sel otak bayi saling terhubung dengan sempurna. Otak mengalami masa konstruksi sejak janin hingga dekade pertama masa kanak-kanak. Upaya yang perlu dilakukan untuk mengoptimalkan hubungan antar sel tersebut adalah melalui pemberian nutrisi. Selama masa konstruksi ini, lebih banyak sel-sel syaraf yang terbentuk dan dipakai. Kekuatan dan jumlah hubungan baru antar sel-sel syaraf tersebut menjadi dasar untuk memori pada seorang anak sampai masa dewasa.

Pada tahap awal kehidupan seorang anak, nutrisi yang baik sangatlah penting. Banyak zat gizi yang diperlukan untuk perkembangan otak yang sehat, antara lain protein dan asam amino, AA-DHA, GA (gangliosida), kolina, dan zat gizi mikro lainnya.

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan otak adalah gangliosida. Gangliosida diperlukan untuk pembentukan memori dan fungsi umum otak besar, pertumbuhan dan pembentukan sel syaraf serta sebagai modulator, yang melakukan transmisi informasi dan menyimpan data.

Gangliosida secara alami banyak terdapat pada ASI terutama saat 6 minggu pertama menyusui. Oleh karena itu, dianjurkan kepada seorang ibu untuk memberikan ASI bagi buah hatinya. Gangliosida juga dapat diperolah dari nutrisi yang mengandung gangliosida seperti susu. Ibu yang bijak diharapkan memberikan makanan tambahan yang mengandung gangliosida seperti susu bagi anaknya.

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Faktor Penentu Kecerdasan Otak Anak

Kitolod Tanaman Pinggiran Berkhasiat

Sekilas Informasi Mengenai Kitolod Tanaman Pinggiran Berkhasiat

Kitolod adalah salah satu jenis tanaman yang cukup mudah untuk ditemui dan tumbuh liar di tempat lembab seperti selokan, pinggir sungai, pematang sawah atau sekitar danau. Tanaman yang memiliki nama ilmiah Isotoma longiflora ini mengandung lobelin dan isotomin. Daun tanaman ini mengandung saponin, alkaloid, polifenol dan saponin. Kitolod dapat ditemukan di dataran rendah sekitar 1000 mdpl. Siapa yang sangka bahwa tanaman yang terabaikan ini terbukti memiliki efek untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti iritasi mata, sakit gigi, asma, hingga kanker!

Anatomi tumbuhan

kitolod tanaman pinggiran berkhasiatKitolod memiliki bunga berwarna putih yang muncul dari ketiak daun dan bertangkai panjang. Daun kitolod adalah daun tunggal berbentuk meruncing dan sedikit bergerigi. Batangnya tegak, menopang daun, bunga dan buahnya hingga 60cm, dan pada pangkalnya memiliki getah yang beracun. Perbanyakan tanaman dapat dilakukan secara vegetative (stek) dan generative (biji)

Klasifikasi

Menurut Plantamor (2008), klasifikasi dari tumbuhan ini adalah:

  • Kingdom : Plantae
  • Division : Angiospermae
  • Class : Magnoliopsida
  • Subclass : Asteridae
  • Order : Campanulales (Asterales)
  • Family : Campanulaceae
  • Genus : Isotoma
  • Species : Isotoma longiflora / Hippobroma longiflora

Kandungan

Kitolod mengandung zat alkaloid seperti lobelin, lobelamin, dan isotomin, saponin, flovonoid, dan polifenol. Getah kitolod meskipun beracun, tetapi bagian lain memiliki kandungan efek antinflamasi / antiradang, antikanker,  analgesik, dan hemostatik.

Manfaat Bunga Kitolod Untuk Kesehatan

Masing masing daun dan bunga kitolod memiliki manfaat tersendiri, namun perlu diingat bahwa tanaman kitolod yang anda gunakan sebagai obat harus bersih dan terbebas dari penyakit, jangan gunakan kitolod yang berasal dari tempat yang kotor dan banyak sampahnya seperti selokan, selain itu perlu diingat bahwa pangkal batang kitolod mengandung racun dan harus anda hindari.

Berikut inilah manfaat bunga kitolod untuk berbagai kesehatan :

Katarak

Katarak merupakan penyakit yang membutuhkan operasi medis untuk dapat disembuhkan dan dihilangkan. Namun siapa sangka bahwa tanaman kelas rendah seperti kitolod dapat menyembuhkan katarak, caranya adalah ambil selembar daun kitolod, patahkan tulang daunnya,tekan hingga mengeluarkan air dan campur airnya dengan 5 sendok makan air bersih. Teteskan ke mata yang mengalami katarak.

Antibiotik luka

Daun kitolod dapat berperan sebagai antibiotic alami untuk luka ringan seperti lecet atau robek. Cara penggunaannya sama seperti pada kasus sakit gigi, daun kitolod ditumbuk dan dibalurkan pada luka dan sekitarnya. Cara ini tidak dianjurkan untuk luka berat seperti luka sobek yang terlalu dalam karena jika daun tertinggal di dalam luka untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan infeksi.

Kanker

Daun kitolod dipercaya memiliki khasiat untuk menyembuhkan kanker. Caranya adalah rebus 3 lembar daun kitolod yang masih menempel di batangnya (hindari pangkal batang) dalam 5 gelas air bersih, biarkan menguap hingga hanya menyisakan 1 gelas air dan minum 1 kali sehari. Karena rasanya tidak enak, anda tidak harus menghabiskannya dan dapat meminumnya sedikit demi sedikit.

Asma dan radang tenggorokan

Daun kitolod seringkali digunakan untuk menyembuhkan asma, radang tenggorokan dan bronchitis secara tradisional. Caranya adalah dengan merebus 2-3 daun kitolod yang bersih, setelah itu airnya disaring dan diminum hingga 2 kali sehari.

Sakit gigi

Sakit gigi dapat disembuhkan oleh tanaman kitolod khususnya daunnya. Caranya adalah tumbuk 2 lembar daun kitolod hingga halus dan letakkan ke dalam gigi yang berlubang. Cara ini sebenarnya hanya bertindak sebagai penghilang rasa sakit saja, untuk penyembuhan anda bisa melakukan pencabutan atau penambalan gigi.

Obat mata

Salah satu fungsi yang paling umum dari bunga kitolod adalah sebagai obat mata yang mengalami iritasi, penggunaan kitolod sebagai obat mata sudah terbukti aman secara ilmiah. Cara menggunakannya adalah ambil beberapa bunga kitolod hingga ke pangkal tangkai bunganya. Rendam bunga tersebut dalam air bersih selama beberapa menit, lalu teteskan air dari ujung tangkai bunganya ke mata anda sebanyak 2-3 tetes. Awalnya mata anda akan terasa perih dan sepat, ulangi hal ini sebanyak 3 kali dalam sehari.

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga : Kandungan Nutrisi Pada Sayuran Hijau

Kitolod Tanaman Pinggiran Berkhasiat

Kandungan Nutrisi Pada Sayuran Hijau

Manfaat kandungan nutrisi pada sayuran hijau bisa jadi lebih baik dibandingkan dengan daging.

Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. Selain kaya dengan vitamin A dan C, sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur, zat besi, magnesium dan fosfor. Sayuran yang berwarna hijau tua merupakan sumber karotenoid (pigmen dalam tanaman yang terdapat pada tumbuhan) terbaik dan tergolong penting untuk memerangi radikal bebas. Klorofil (zat hijau daun) pada sayuran hijau merupakan pigmen dari tanaman yang warnanya hijau dan terdapat dalam kloroplas sel tanaman. Klorofil mempunyai struktur kimia yang hampir mirip dengan hemoglobin (sel darah merah). Sehingga menurut penelitian para ahli gizi, klorofil dapat dimanfaatkan untuk merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita anemia.

kandungan nutrisi pada sayuran hijau1Selain itu klorofil juga mampu berfungsi sebagai pembersih alamiah (mendorong terjadinya detoksifikasi); antioksidan yang akan menetralkan radikal bebas sebelum menimbulkan kerusakan pada sel-sel tubuh; antipenuaan dan antikanker.

Dan juga, enzim protease inhibitor yang terdapat dalam sayuran hijau dapat berfungsi sebagai pencegah timbulnya kanker, terutama kanker pada usus. Kandungan vitamin K dalam sayuran hijau berperan penting dalam proses pembekuan darah, pembentukan tulang, serta mencegah pembentukan batu ginjal. Mengkonsumsi sayuran hijau secara teratur dalam setiap porsi makan dapat mempertahankan keremajaan kulit dan membantu mempertahankan kekuatan pembuluh darah agar tidak mudah pecah.

Yang tak kalah penting, kandungan antioksidan dan serat alami dalam sayuran hijau akan menjaga kesehatan dan melancarkan saluran pencernaan. Hal ini akan memudahkan sisa-sisa metabolisme yang tidak berguna keluar dari tubuh sehingga tak sempat mengendap dan menimbulkan penyakit.

Bahkan, antioksidan yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau dapat melindungi sel mata dari cahaya ultraviolet yang merupakan penyebab utama katarak. Hal ini disebabkan karena sayuran hijau memengandung jenis antioksidan lutein dan zeaxanthin hampir 10 kali lebih banyak dibanding vitamin E yang mampu melindungi sel mata dari kerusakan yang disebabkan ultraviolet.

Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Mungkin diantara Anda ada yang tidak suka mengkonsumsi sayur. Tapi tahukah Anda, sayuran merupakan jenis bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, sayur kerap kali merupakan pilihan yang tepat untuk diet. Berbagai sayuran mengandung kalori yang rendah untuk mengoptimalkan penurunan berat badan. Simaklah berbagai sayuran hijau yang bermanfaat bagi tubuh.

-Bayam
Bayam merupakan sayur yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berbagai zat gizi dan vitamin yang terkandung di dalamnya antara lain sumber vitamin A, C, dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. Bayam juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik (dua kali lipat dari sayuran hijau lain). Zat besi diperlukan untuk membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, bayam juga mengandung lutein yang berfungsi menjaga kesehatan mata dan katarak, serta klorofil dan 13 jenis komponen flavonoid yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan antikanker.

-Sawi
Sawi banyak mengandung vitamin dan mineral. Kadar vitamin K, A, C, E, dan folat, serta mangan dan kalsium pada sawi sangat tinggi. Sawi juga kaya akan asam amino triptofan dan serat pangan. Kandungan vitamin K pada sawi sangat tinggi, yaitu mencapai 419,3 mkg per cangkir. Konsumsi satu cangkir sawi sudah dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin K per hari. Vitamin K sangat berguna untuk membantu proses pembekuan darah dan mempunyai potensi dalam mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan stroke, karena efeknya mengurangi pengerasan pembuluh darah oleh faktor timbunan plak kalsium.

Fungsi lain dari vitamin K adalah dalam mencegah penyakit alzheimer, pengontrolan kadar gula darah, serta mencegah sitokin. Kadar vitamin A pada sawi juga sangat tinggi. Vitamin A berperan menjaga kornea mata agar selalu sehat.

Sawi juga sangat baik bagi ibu hamil karena mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat dibutuhkan tubuh untuk mengatasi anemia yang sering terjadi pada ibu hamil. Asam folat memiliki peranan penting dalam molekul DNA dan kunci pembentukan sel darah merah normal dalam sumsum tulang.

Sawi juga memiliki keunggulan dalam hal serat pangan. Serat dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Semakin tinggi konsumsi serat, akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh. Hal tersebut secara otomatis akan mengurangi kadar kolesterol. selain untuk mengendalikan kolesterol, serat pada sawi juga sangat berguna mencegah diabetes melitus dan terjadinya kanker kolon.

-Kangkung
Kangkung yang banyak ditemukan pada masakan Indonesia ternyata mengandung banyak zat gizi seperti vitamin A, B dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan kalium. Vitamin C pada kangkung juga cukup tinggi meski tidak sebanyak bayam dan daun singkong. Vitamin B kompleks pada kangkung diketahui dapat membantu meningkatkan hormon yang menciptakan suasana nyaman. Selain itu, ekstrak kangkung juga ditemukan dapat membantu penghambatan penyerapan gula sehingga cocok untuk yang menderita diabetes.

-Brokoli
Brokoli bersama anggota lainnya seperti kubis, bunga kol, dan lobak dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar, dan kanker pencernaan. Bunganya yang hijau pekat ini mempunyai bau yang khas, disebabkan adanya senyawa indol yang dapat meningkatkan ekskresi estrogen, senyawa yang dapat merangsang pembiakan sel kanker yang bersarang dalam rahim dan payudara. Tanaman ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Tidak hanya kaya serat, vitamin, dan mineral, brokoli juga mengandung antioksidan sulforaphane dan lutein yang baik untuk menurunkan risiko kanker. Brokoli juga diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung.

-Timun
Timun adalah salah satu sayuran yang kaya vitamin C (antioksidan), mangan, folat (mengurangi resiko penyakit jantung dan depresi), serat, magnesium, klorofil, serta lutein. Timun juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Tingginya kadar air pada mentimun dapat menyegarkan tubuh.

-Seledri
Sayuran berdaun hijau selalu baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah seledri. Baik daun, batang, maupun akar seledri menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Seledri merupakan sumber vitamin A dan mineral seperti zat besi, kalium, dan mineral. Banyak sayuran yang akan kehilangan vitaminnya setelah dimasak. Namun seledri berbeda. Kandungan vitamin seledri akan tetap utuh sebesar 80% walaupun telah dimasak. Seledri juga mengandung komponen aktif bernama phthalides yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Seledri juga dapat menurunkan kolesterol, serta memiliki komponen aktif coumarin dan acetylenics yang bisa mencegah perkembangan sel kanker. Seledri juga  bermanfaat untuk para atlet, karena kandungan gizi pada sayuran ini dapat mengganti cairan elektrolit tubuh yang hilang.

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya. Baca juga : Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Kardio

Kandungan Nutrisi Pada Sayuran Hijau

Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Kardio

Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Kardio

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik alfian herbal yang dalam kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi menarik seputar Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Kardio.

dapatkan manfaat olahraga kardioOlahraga kardio adalah olahraga yang dilakukan utamanya untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung dan lancarnya aliran darah. Banyak yang menganggap kardio sebagai pemanasan dalam olahraga untuk merenggangkan, memanaskan atau bahkan menguatkan otot sebelum masuk pada olahraga inti yang tergolong berat. Anggapan ini tidak sepenuhnya salah karena fungsi jantung yang menjadi ‘sasaran’ utama olahraga kardio adalah memompa darah kemudian melalui arteri, mengalirkannya ke seluruh bagian tubuh tidak terkecuali otot. Jadi, anggapan bahwa olahraga kardio adalah untuk kesehatan otot hanya meng’cover’ salah satu manfaatnya saja. Manfaat-manfaat olahraga kardio di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Menyehatkan Jantung

Manfaat olahraga kardio untuk jantung sangat penting, tidak heran banyak dokter yang merekomendasikannya. Menyehatkan jantung dan mengurangi kemungkinan serangan jantung mendadak yang menimpa banyak orang. Ini bisa dibilang sebagai manfaat utama olahraga kardio. Mekanismenya adalah dengan menjaga tekanan darah dan degup jantung tetap stabil, memastikan sistem peredarah darah lancar serta memperkuat kerja jantung maupun paru-paru. Latihan fisik dalam olahraga kardio dapat meningkatkan denyut jantung dan otomatis juga lancarnya peredarah darah. Ketika jantung sering dilatih untuk berdegup lebih cepat dan aliran darah semakin kencang dan lancar, jantung dengan sendirinya akan semakin kuat. Karena itu, olahraga kardio amat berguna dalam menyehatkan jantung dan memastikan kinerjanya tetap optimal serta menghindarkan gangguan-gangguan jantung yang kerap datang tak terduga.
 
2. Meningkatkan Hormon

Meningkatkan Hormon Sedikitnya, ada dua hormon yang kadarnya akan meningkat dengan rutin melakukan olahraga kardio. Yang pertama adalah hormon yang menimbulkan perasaan bahagia sedang yang kedua adalah hormon untuk mengurangi nafsu makan. Meningkatnya hormon pertama tentu akan bermanfaat banyak dalam mengelola emosi, meredakan stress, menghindarkan kebosanan, memberikan sensasi enjoy dalam melakukan aktivitas sehari-hari serta memunculkan energi positif seperti rasa optimis, percaya diri dan lain sebagainya. Sementara itu, hormon kedua sangat cocok bagi mereka yang tengah menjalankan program diet sehat baik untuk mengurangi berat badan maupun untuk mengubah pola makan dan gaya hidup seperti program food combining yang belakangan marak.

3. Membantu Meringankan Diabetes

Manfaat olahraga kardio yang lainnya adalah membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah. Dengan melakukan aktivitas fisik dalam olahraga kardio, otot akan memiliki kemampuan lebih untuk ‘memberdayakan’ glukosa yang berperan penting dalam mengontrol dan menytabilkan kadar gula darah.
 
4. Menyupplai Energi dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Rutin melakukan olahraga kardio dipercaya dapat menyimpan dan menambah energi sehingga energi yang berlimpah akan berimbas positif pada aktivitas keseharian yang dilakukan. Bertambahnya energi memungkinkan seseorang untuk menyelesaikan tugas dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih memuaskan dari sebelumnya. Mereka yang rutin melakukan olahraga kardio umumnya memberikan testimoni bahwa ada perbedaan signifikan dalam energi yang mereka miliki sebelum dan sesudah melakukan olahraga kardio. yang dirasakan. Selain itu, olahraga kardio juga meningkatkan daya tahan tubuh sehingga orang yang rutin melakukannya tidak mudah terserang penyakit dan tidak rentan terhadap gangguan-gangguan kesehatan mulai dari yang ringan sampai yang serius. Ini erat kaitannya dengan peremajaan organ-organ penting seperti jantung dan paru-paru yang dihasilkan dari olahraga kardio dan dapat menghindarkan datangnya berbagai penyakit seperti stroke, diabets, kolestrol dan gangguan jantung.

5. Melunturkan Lemak

Manfaat olahraga kardio juga dapat memberikan solusi bagi hilangnya lemak. Selain memiliki hormon untuk mengurangi nafsu makan, olahraga kardio secara fisik juga dapat mengurangi berat badan dengan melunturkan lemak pun juga kalori dalam tubuh.

6. Meningkatkan Kerja Otak

Sebuah penelitian melansir bahwa orang yang rutin melakukan olahraga ala militer, termasuk di antaranya olahraga kardio, dapat menyelesaikan tugas-tugas yang melibatkan daya kognisi 25% lebih baik dibanding orang yang tidak melakukan olahraga serupa. Ini erat kaitannya dengan lancarnya alirah darah ke otak yang dapat memaksimalkan kinerja dan meningkatkan kemampuannya semisal mengingat, menganalisis, mengklasifikasi dan lain sebagainya.

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya. Baca juga artikel kami lainnya : Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Kardio

Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Inilah Beberapa Cara Sederhana Untuk Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Perkenalkan kami Agen Resmi Green World akan memberikan informasi kesehatan mengenai Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif.

Apa Itu Penurunan Fungsi Kognitif?

Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif -, Tahukah anda apa itu penurunan fungsi kognitif? Fungsi kognitif sendiri merupakan kemampuan seseorang untuk menerima, mengolah, menyimpan dan menggunakan kembali semua masukan sensorik secara baik. Nah, penurunan fungsi kognitif adalah penurunan kemampuan memperhatikan (atensi), mengingat (memori), mengerti pembicaraan/ berkomunikasi (bahasa), bergerak (motorik) dan merencanakan/melaksanakan keputusan (eksekutif).

Salah satu penyakit yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif adalah Alzheimer. Saat ini jumlahnya pun telah meningkat. Dikabarkan jumlah orang yang mengalami Alzheimer dan gangguan otak lainnya akan berlipat ganda pada tahun 2050, demikian menurut Alzheimer’s Association. Para ahli juga telah mengatakan kasus hilangnya ingatan seseorang di Amerika saja sudah mencapai proporsi epidemi.

Namun jangan khawatir, menurut Gary Small, MD, profesor Psikiatri di UCLA, meskipun penuaan adalah faktor risiko terbesar untuk kehilangan memori atau daya ingat, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga otak tetap sehat dan tajam. Ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa perubahan gaya hidup dan aktivitas yang melatih otak dapat membuat memori seseorang jadi lebih tajam.

Cara Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif Yang Dapat Anda Lakukan

Banyak teori yang menjawab akan pertanyaan “Mengapa jumlah orang yang mengalami penurunan fungsi kognitif di usia muda semakin meningkat?” Namun para ahli juga mengatakan ada beberapa langkah sederhana untuk mencegah hal itu terjadi.

Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi KognitifGary Small, MD, profesor Psikiatri di UCLA mengatakan bahwa meskipun penuaan adalah faktor dari risiko terbesar untuk kehilangan memori atau daya ingat yang dimiliki seseorang. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga otak agar tetap sehat dan tajam. Ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa perubahan gaya hidup seseorang dan aktivitas yang melatih otak dapat membuat memori seseorang jadi lebih tajam.

Berikut adalah beberapa usaha yang dilakukan untuk menjaga penurunan fungsi kognitif seseorang di usia muda:

1. Perhatikan obat yang anda konsumsi

Dipercaya oleh para ahli banyak orang yang mengalami penurunan fungsi kognitif akibat mengkonsumsi jenis obat-obatan tertentu. Beberapa jenis obat-obatan yang terkait hal tersebut adalah statin, obat anti-cemas, obat penghilang rasa sakit, beta-blocker, dan obat tidur.Oleh karena itu perhatikanlah obat-obatan yang kita konsumsi. Kalu perlu, mintalah penjelasan kepada dokter mengenai efek samping dari obat-obatan yang diberikan kepada anda, terutama terhadap penurunan fungsi kognitif.

2. Hindari terjadinya cedera pada bagian kepala

Cedera pada bagian kepala dapat menyebabkan seseorang kehilangan memori yang dimilikinya, baik sesudah maupun sebelum terjadinya kecelakaan. Memakai helm pada saat bersepeda maupun berkendaraan motor, adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk meminimalisir resiko tercadinya cerdera pada bagian kepala . Apabila kepala anda terbentur dengan keras maka janganlah anda meneruskan aktifitas yang sedang dilakukan. Akan tetapi, beristirahatlah dan segeralah mencari pertolongan medis.

3. Mencegah terjadinya sindrom metabolik

Orang-orang yang memiliki kelebihan lemak di sekitar pinggang mereka , tekanan darah yang tinggi, kadar gula darah tinggi , trigliserida tinggi , dan rendahnya tingkat HDL ( kolesterol baik ), pada umumnya mereka akan mengalami kondisi sindrom metabolik ini dan berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif seseorang. Dr Ellen Kamhi, penulis The Natural Medicine Chest , mengatakan bahwa usaha yang dapat dilakukan untuk mencegah dari kondisi sindrom metabolik ini adalah dengan olah raga secara teratur, memakan makanan rendah lemak, dan memakan makanan yang kaya akan serat.

4. Mengontrol diabetes

Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa komplikasi dari diabetes dapat meningkatkan risiko alzheimer sebesar 65 persen. Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola makan yang sehat, mengontrol berat badan dan berolahraga secara rutin.

5. Memperhatikan kualitas tidur

Kualitas tidur yang baik (tidur nyenyak) membawa manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh seseorang, termasuk kesehatan otak seseorang. Gangguan tidur yang dialami seseorang dapat mempengaruhi fungsi dari otak dan memori. Oleh karena itu perhatikanlah tidur tidak hanya dari segi kuantitas akan tetapi juga dari segi kualitas. Apabila anda mengalami gangguan tidur segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter.

6. Mengkonsumsi minyak ikan

Para ahli mengatakan bahwa asam lemak omega-3 yang terdapat di ikan, minyak ikan, dan beberapa suplemen dapat mengurangi resiko seseorang terkena alzheimer dan hilang ingatan. Dosis mengkonsumsi minyak ikan yang dianjurkan adalah 900 mg per hari.

7. Olahraga

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, olahraga secara rutin memiliki dampak positif bagi fungsi kognitif. Aktivitas fisik akan membawa lebih banyak oksigen ke otak, dan akan sangat berpengaruh terhadap fungsi kognitif dan kemampuan belajar seseorang. Olah raga juga dapat menghilangkan kepenatan dan kejenuhan yang dialami oleh seseorang.

8. Mengasah kemampuan otak

Otak sesorang dapat terasah ketika sering digunakan untuk mempelajari hal-hal baru di luar dirinya yang lebih bertantangan. Otak juga dapat terasah dengan bermain teka teki, senam otak, ataupun hal-hal lain yang memacu otak untuk terus bekerja.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif,  Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah ilmu serta wawasan yang kita miliki. Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Manfaat Buah Kelengkeng

Cara Sederhana Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Manfaat Buah Kelengkeng

Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Manfaat buah kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa yang merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik Alfian Herbal yang dalam kesempatan kali ini kami akan menyampaikan berbagai informasi kesehatan yang akan mengutip seputar Manfaat Buah Kelengkeng.

Seperti yang sudah kita ketahui, buah kelengkeng ini memiliki rasa yang sangat manis, bentukna yang bulat dan biji yang berwarna hitam ini ternyata memiliki berbagai kelebihan, yaitu dapat berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit dalam tubuh, manfaat buah kelengkeng ini tidak hanya untuk pengobatan saja, namun dapat juga untuk merawat kecantikan kulit secara alami. Nah sebelum anda mengetahui lebih lanjut tentang Manfaat Buah Kelengkeng , ada baiknya anda mengetahui sedikit mengenai buah kelengkeng dan kandungan nutrisi pada buah kelengkeng.

Sekilas Informasi Seputar Buah Kelengkeng Dan Kandungan Nutrisi Yang Dimiliki Kelengkeng

manfaat buah kelengkengBuah Kelengkeng memiliki nama Latin Dimocarpus logan dan kadang akrab di panggil dengan nama Lengkeng, kadang buah ini di kenal juga dengan buah Mata Kucing, Buah lengkeng berbentuk bulat dengan ukuran kurang lebih sebesar kelereng. Pada pertumbuhannya, buah ini bergerombol pada malainya. Kulit buah berwarna cokelat muda sampai kehitaman dengan permukaan agak berbintil-bintil, dengan daging buah yang berwarna putih bening dan berair.

Pohon lengkeng dapat mencapai tinggi 40 m dan diameter batangnya hingga sekitar 1 m. Berdaun majemuk, dengan 2-4(-6) pasang anak daun, sebagian besar berbulu rapat pada bagian aksialnya. Tangkai daun 1-20 cm, tangkai anak daun 0,5-3,5 cm. Anak daun bulat memanjang, panjang lk. 1-5 kali lebarnya, bervariasi 3-45 × 1,5-20 cm, mengertas sampai menjangat, dengan bulu-bulu kempa terutama di sebelah bawah di dekat pertulangan daun.

Kandungan Gizi Buah Kelengkeng

Beberapa kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh kita : -kalori 60 kcal -15 grams -karbohidrat –1.3 grams protein –1.1 gram serat –83 grams air –Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg –Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg –Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg –Vitamin C 84 mg –Kalsium 1 mg –Besi 0,13 mg –Mangan 0,05 mg –Magnesium 10 mg –Fosfor 21 mg –Kalium 266 mg –Seng 0,05 mg – Sifat astrigen – Sukrosa – Glukosa – Protein – Lemak – Vitamin (A, B, C) – Phosphorous – Karbohidrat

Berikut Ini Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh

1. Anti-depresan

Kelengkeng memberikan efek menenangkan, meningkatkan fungsi syaraf, mengatasi iritasi dan mengurangi rasa lelah. Kelengkeng juga dapat mengobati insomnia dan penyakit kelainan tidur lainnya.

2. Membantu kerja jantung dan limpa

Dengan mengurangi stres dan kelelahan, kelengkengkeng memperingan kerja jantung dan limpa. Kelengkeng juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan stroke.

3. Mempercepat penyembuhan dan memperpanjang harapan hidup

Buah kelengkeng di percaya bisa mempercepat proses penyembuhan dan memperpanjang harapan hidup hal ini dikarenakan dalam buah kelengkeng terdapat kandungan polifenol yang dapat mmerangi radikal dalam tubuh sehinggah kerusakan pada sel akan bisa diatasi, dan perlu di ingat bahwa buah kelengkeng ini juga bisa mencegah / mengurangi terjadinya kanker.

4. Melancarkan sirkulasi darah

Ini mengapa kelengkeng bisa dimanfaatkan untuk mencegah anemia. Selain itu, kelengkeng terbukti mampu mengendalikan kadar zat besi dalam tubuh.

5. Diet

Kandungan kalori dan kadar lemak dalam buah kelengkeng sangat rendah yaitu sekitar 35 kalori saja, sehingga bagi anda yang ingin menerapkan diet, bisa mencoba alternatif lain dengan sering mengkonsumsi buah kelengkeng ini.

6. Sumber energi

Ini hampir sama penjelasan nomer 5 diatas, walaupun kandungan lemak dan kalorinya rendah, buah kelengeng mengandung karbohidrat kompleks sehingga bisa dijadikan alternatif pasokan energi dan meningkatkan stamina anda.

7. Mencegah Demam dan Flu

Buah dikenal kaya akan vitamin C, termasuk pada buah kelengkeng ini juga banyak mengandung vitamin C, sehingga wajib anda konsumsi untuk bisa mencegah berbagai penyakit yang datang ketika sistem kekebalan tubuh lagi kurang fit, yaitu untuk melindungi tubuh dari demam dan penyakit flu / pilek

8. Kesehatan kulit

Kulit yang sehat adalah kulit yang selalu tampil cerah dan tidak mudah kering, ini bisa diatasi dengan seringnya anda mengkonsumsi buah kelengkeng, karena mengandung material anti aging, yang fungsi utamanya adalah mencegah kerutan kulit di sekitar mat, miminimalisir kerusakan dan pengelupasan kulit dan juga bisa mencerahkan warna kulit.

9. Mengatasi nafsu makan hilang, limpah lemah dan diare

Makanlah 60 gram buah lengkeng segar, lakukan dua kali sehari pada pagi dan malam.

10. Amnesia, Penurunan Mental, Kecemasan (anxiety)

“Tonik lengkeng” (gui yan gao): 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir, didihkan dalam airhingga menjadi kental. Diminum tiap hari satu sendok.
Badan lemah atau memperbaiki barat badan setelah sakit
Konsumsi 250 gram buah lengkeng segar setiap hari.

11.Membantu Kerja Jantung

Dengan kandungan yang bagus untuk menenangkan syaraf menjadikan anda terhindar dari stres, hal ini akan merangsang limpa dan hati, sirkulasi darah menjadi lancar dan anda dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung yang membahayakan, seperti stroke dan juga jantung koroner.

12.Menjaga Suhu Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah kelengkeng cukup tinggi, yang bisa menjaga suhu tubuh agar tetap hangat pada kondisi udara dingin, dan juga mencegah anda terkena penyakit flu, sangat baik untuk tubuh anda.

Selain Untuk Kesehatan,  Buah Kelengkeng Bermanfaat Untuk Kecantikan

Buah kelengkeng mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan juga kandungan senyawa baik lainnya, manfaat buah kelengkeng salah satunya adalah untuk kecantikan, berikut beberapa di antaranya:

  • Menghilangkan bekas luka di kulit, kandungan senyawa di dalam kelengkeng secara efektif dapat menghilangkan bekas luka.
  • Mencegah penuaan dini, kandungan anti-aging dalam buah kelengkeng terbukti efektif untuk atasi berbagai tanda penuaan seperi garis halus dan flek-flek hitam pada kulit.
  • Untuk keindahan rambut, biji kelengkeng mengandung zat saponin di dalamnya, zat ini biasadipakai sebagai bahan dalam pembuatan shampo untuk menjaga keindahan rambut.
  • Menurunkan berat badan, kadar lemak dan kalori yang ada di dalam buah kelengkeng sangat rendah, sangat tepet bagi anda yang sedang diet.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai Manfaat Buah Kelengkeng untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel yang kami kutip bermanfaat untuk anda semua. Terimakasih atas kunjungannya.

Terus kunjungi situs https://obatpelancarhaidblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Baca juga artikel kami lainnya : Obat Pelancar Haid

Manfaat Buah Kelengkeng